La autoestima se refiere a la valoración, apreciación y aceptación que una persona tiene de sí misma.
¿Cómo detectar una autoestima dañada?
- Pensamientos negativos constantes.
- Dificultad para alcanzar mis objetivos y mis metas.
- No me dedico tiempo suficiente a mí mismo/a.
- Me siento aislado/a.
- No sé decir que no.
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¿Qué puede causar una autoestima dañada y cómo me puede ayudar la terapia?
Una mala autoestima puede venir determinada por varios factores: autocrítica excesiva, experiencias pasadas (traumas, bullying, críticas constantes en casa…). Y sus efectos en la salud emocional de la persona son muy notables. La persona acaba sintiendo una percepción negativa sobre ella misma y una dificultad enorme de tomar decisiones por sí sola.
Identificamos de dónde provienen los problemas en tu autoestima.
Trabajamos en que puedas tener una conversación interna más amable contigo mismo/a.
Te animamos a establecer metas y objetivos alcanzables y realistas.
Te ayudamos a destapar estrategias de afrontamiento ante las adversidades del día a día.
- Te acompañamos en el proceso de autoaceptación.
Trabajamos contigo tus habilidades sociales.
- Trabajamos en ti para que no sientas dependencia emocional.