¿Qué es el insomnio?
El insomnio es la dificultad persistente a la hora de iniciar y/o mantener el sueño. Esto afecta negativamente a la calidad del sueño de quien lo sufre.
Las personas que padecen insomnio experimentan: somnolencia diurna excesiva, fatiga, irritabilidad y otras deficiencias cuando están despiertas.
Según los últimos datos, entre un 20% y un 48% de la población española adulta, padece de insomnio.
En tus noches de insomnio, puede que hayas intentado beber una infusión, tomar una ducha caliente, leer, escuchar música suave, meditar o incluso contar ovejitas.
Aún así, sigues teniendo dificultades a la hora de dormir y eso ha provocado miedo a la hora de ir a dormir: a nadie le gusta estar dando vueltas toda la noche.
Además, estudios han demostrado que el insomnio a largo plazo es un factor de riesgo para el desarrollo de otras enfermedades tales como diabetes, enfermedades cardíacas o trastornos del estado de ánimo.