La dependencia emocional se refiere a una condición en la que una persona tiene una necesidad excesiva de afecto, aprobación y validación por parte de otra persona, a menudo a expensas de su propia autonomía y bienestar.
¿Cómo saber si sufro de dependencia emocional?
- Necesito constantemente la aprobación de los demás.
- Me descuido a mí y a mis propias necesidades.
- Tengo miedo al abandono.
- Siento que tengo baja autoestima.
- Soy una persona celosa y controladora, en ocasiones.
- Me aíslo de mis amistades y familia cuando tengo pareja.
- Tengo problemas a la hora de poner límites a los demás.
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¿Cómo superar la Dependencia Emocional en Terapia?
En Cambio 180 Psicología trabajamos en identificar patrones repetitivos y poco saludables de la persona para poder trabajar en su autoestima y autonomía.
El objetivo en terapia será que recuperes tu identidad y tu libertad en la toma de decisiones, sin depender consultar con los demás.
- Te ayudamos a establecer límites sanos y a construir relaciones más equilibradas y sanas.
- Trabajamos en tu autoestima para que veas más allá: la autoconfianza en tus habilidades, virtudes y capacidades (sin depender de la validación de los demás).
- Te enseñamos a poner límites de forma clara y saludable.
- Trabajamos con la culpa que, paradójicamente, se genera al empezar a ser autónomo/a e independiente.
- Te ayudamos a recuperar tu propia identidad.
- Mejoramos tus habilidades sociales y de comunicación.